Comment avoir plus de sperme ? Les 25 solutions

Les hommes en bonne santé éjaculent en moyenne 1,5 à 7,6 ml de sperme par éjaculation. Il est donc compréhensible que les hommes qui n’éjaculent que 2ml de sperme veulent savoir comment éjaculer davantage et avoir plus de sperme à chaque orgasme.

Le porno, l’insécurité et les attentes élevées sont autant de facteurs qui contribuent au désir des hommes d’avoir des éjaculations plus fortes et abondantes.

Dans ce guide, je vais vous révéler 25 façons d’augmenter votre quantité de sperme et de produire des éjaculations plus impressionnantes pour vos partenaires. J’ai divisé ces méthodes en changements de style de vie, exercices, conseils sur le sexe, changements de régime alimentaire et suppléments. Je ne m’attends pas à ce que tout le monde fasse les 25, mais j’espère que vous trouverez des conseils qui conviennent à votre mode de vie !

Les développeurs de sperme comme celui du laboratoire Français de chez Eric Favre sont un bio-hack que j’utilise pour me donner des quantité beaucoup plus importantes, surtout quand ils sont mélangés avec les changements de d’habitudes de vie que je vais vous expliquer ci-dessous.

Tout comme les bodybuilders qui prennent des suppléments pour augmenter la croissance musculaire, vous pouvez prendre des amplificateurs de sperme pour faire avoir des éjaculations plus abondantes. Mais ce n’est pas instantané, et j’ai dû en prendre pendant trois semaines avant de commencer à avoir des orgasmes plus longs.

5 changements d’habitudes pour produire plus de sperme

Il n’est jamais facile d’apporter des changements majeurs à son mode de vie, mais si vous cherchez comment produire plus de sperme, de grands changements sont souvent nécessaires… désolé !

1. Éjaculer moins régulièrement

Cela semble relever du bon sens, mais l’un des moyens les plus faciles d’avoir des quantité de spermes plus importantes est d’éjaculer moins souvent. Si vous vous masturbez tous les jours, vous videz vos réserves de sperme avant qu’elles ne soient totalement remplies, de sorte que vos éjaculations seront plus petites. Si vous voulez éjaculer abondamment, attendez 2 à 3 jours avant de faire l’amour.

« Plus vous le faites fréquemment, moins vous donnez de temps à votre corps pour remplir les réserves. En vous accordant une pause d’un jour ou deux, vous pourrez retrouver votre niveau d’éjaculation normal ».
Dr. Jamin Brahmbhatt, chirurgien urologue

Il est difficile de trouver des données fiables sur la fréquence à laquelle les hommes se masturbent, mais certaines sources suggèrent que de nombreux jeunes hommes se masturbent au moins une fois par jour.

Essayez de resister à vos envies masturbatoires que pour les moments où vous êtes vraiment excité – il est facile de la transformer en une habitude quotidienne ou en un rituel avant d’aller vous coucher afin d’avoir plus de sperme.

2. Boire moins d’alcool

La consommation d’alcool est souvent liée à une diminution du nombre et du volume de sperme, sans parler de la baisse des performances sexuelles que nous subissons après avoir trop bu !

Une étude danoise a révélé que les hommes ayant une consommation hebdomadaire typique de 40 unités d’alcool présentaient une réduction de 33 % de la concentration de sperme par rapport aux hommes ayant une consommation de 1 à 5 unités/semaine.

Une consommation régulière et importante d’alcool peut faire baisser le niveau de testostérone chez les hommes et aussi faire rétrécir les testicules, ce qui rend plus difficile pour le corps de produire une grande quantité de sperme quand il est temps de briller.

L’alcool déshydrate également votre corps, et l’hydratation est un autre facteur important pour la production de sperme. Ne vous faites pas chier et ne vous attendez pas à tirer comme une fontaine.

3. Arrêtez de fumer

En 2016, une étude publiée par European Urology a révélé que le fait de fumer régulièrement chez les hommes était associé à une diminution de la quantité et de la motilité des spermatozoïdes, ainsi qu’à une morphologie des spermatozoïdes moins bonne.

En gros, les fumeurs sont moins productifs en sperme, leur sperme ne sait pas très bien nager et leurs spermatozoïdes sont souvent mal formés. Pauvres bougres.

Bien que les effets sur le volume du sperme ne soient pas aussi étudiés, le fait de fumer beaucoup peut avoir un effet sérieux sur votre fertilité. Il est donc particulièrement intéressant d’arrêter de fumer si vous voulez essayer d’avoir un bébé.

Par ailleurs, sans vouloir vous harceler, près de 90 % des cancers du poumon sont causés par la cigarette. C’est une très mauvaise habitude.

4. Faire de bonnes nuits de sommeil pour avoir plus de sperme

Des études ont suggéré que les hommes qui dorment de 7 heures à 7,5 heures par nuit ont un volume de sperme plus important. Les hommes qui dorment autant ont également un meilleur nombre de spermatozoïdes, donc ils sont plus fertiles et produisent une plus grande quantité de sperme pour leur partenaire.

Être plus reposé tend également à vous rendre plus énergique au lit, croyez-le ou non.

Trop dormir (9 heures et plus) ou pas assez dormir (6,5 heures ou moins) est lié à une réduction du volume de sperme et du nombre de spermatozoïdes… ce qui indique une relation compliquée entre les horaires de sommeil et le système reproductif masculin.

Dormez autant que vous le pouvez – nous en avons tous besoin !

5. Réduisez votre niveau de stress

Il n’y a pas de preuves concrètes à ce sujet, mais de nombreuses études suggèrent que le stress de la vie réduit la qualité du sperme. Si vous voulez faire les plus gros coups, ce sera difficile avec des hormones de stress comme le cortisol et l’adrénaline qui se bousculent dans vos veines.

Le stress quotidien chronique peut avoir des effets dévastateurs sur votre esprit et votre santé physique, y compris sur votre sperme !

Peut-être devriez-vous essayer de modifier votre mode de vie pour réduire votre niveau de stress, par exemple en déménageant, en changeant de travail ou en dormant davantage.

Si vous souffrez d’anxiété, de dépression ou de stress chronique, vous devriez également essayer des techniques comme la thérapie, le yoga ou la méditation.

3 exercices pour avoir des éjaculations MASSIVES

1. Exercices de Kegel

 

Les exercices de Kegel sont souvent associés aux femmes, mais ils sont tout aussi importants pour les hommes.

Ces derniers renforcent les muscles de votre PC, le groupe de muscles du plancher pelvien responsable du contrôle de votre flux urinaire.

La prochaine fois que vous ferez pipi, arrêtez le flux à mi-parcours et remarquez les muscles que vous utilisez pour le faire. Il s’agit de vos muscles PC – vous devriez les exercer souvent pour avoir plus de sperme.

Outre l’augmentation du volume de sperme, une étude a montré que des exercices de Kegel réguliers peuvent contribuer à réduire les problèmes d’éjaculation précoce.

Essentiellement, plus vous connaissez bien ces muscles du plancher pelvien, plus il est facile de réguler votre flux d’urine et de sperme. Le renforcement des muscles autour de cette zone peut également contribuer à améliorer vos orgasmes.

Les exercices de Kegel sont souvent utilisés par les hommes qui se servent de sextoys pour la prostate tels que les masseurs de prostate pour s’offrir des orgasmes multiples intenses d’une durée de quelques minutes.

Ces muscles PC sont intrinsèquement liés à la santé sexuelle masculine et, avec les jouets pour la prostate, ils peuvent même entraîner une puissante éjaculation sans les mains. Le corps humain n’est-il pas merveilleux ?

2. Aller à la salle de sport

 

Cela semble relever du bon sens, mais aller à la salle et améliorer sa santé est l’un des moyens les plus faciles de tirer des éjaculations plus abondantes. Plus votre corps est en bonne santé et fonctionne bien, plus il va tirer efficacement une grosse quantité de sperme de votre bite.

Comme l’a expliqué Tara Babcock sur YouTube (en Anglais), un corps en forme a également pour effet de renforcer votre confiance physique, d’améliorer votre endurance sexuelle et de vous rendre plus attirant pour un plus grand nombre de partenaires sexuels.

Si vous avez déjà assisté à une orgie ou à une fête de bukkake, vous verrez que les gars qui ne sont pas en forme ont tendance à ne pas envoyer énormément de sauce.

3. Utiliser des pompes à pénis

Bien qu’elles ne soient pas appuyées par la science, certaines stars masculines du porno comme Peter North affirment que l’utilisation d’une pompe à pénis avant les rapports sexuels est un excellent moyen d’avoir plus de sperme et d’augmenter sa puissance d’éjaculation.

L’idée est que la pompe à pénis bahthmate augmente votre excitation et « augmente la pression » de sorte que le sperme n’attend que d’exploser de votre bite.

Le pompage du pénis peut aussi augmenter temporairement la taille de votre pénis et lui donner un aspect plus engorgé.

Cependant, le pompage du pénis comporte de nombreux risques pour la santé, ce n’est donc pas une solution idéale pour augmenter le volume de l’éjaculation.

4 façons d’avoir plus de sperme quand vous passez à l’acte

1. Essayez le Edging

Pour ceux qui ne le savent pas, l’edging est une activité sexuelle durant laquelle vous stimulez votre pénis jusqu’au point culminant, puis vous arrêtez juste avant d’éjaculer, ce qui permet à l’orgasme de « s’éteindre » avant de recommencer à stimuler le pénis. Le « edging » est souvent pratiqué comme une activité BDSM entre couples, mais il peut aussi être pratiqué pendant la masturbation.

L’edging est très utile pour les hommes qui luttent contre l’éjaculation précoce, mais il peut aussi profiter aux hommes qui ont du mal à produire les spermatozoïdes de leurs rêves.

En éjaculant presque plusieurs fois, vous contribuez à stimuler votre niveau d’excitation. Cela rend généralement votre éventuel orgasme plus puissant en raison de toutes les taquineries et de l’anticipation.

Bien que la branlette puisse être réalisée avec un masturbateur pour homme comme le Fleshlight STU, il peut aussi être réalisé sous forme de pipe, de branlette ou en faisant des pauses pendant les rapports sexuels avec pénétration.

Vous pouvez même essayer de vous masturber une à deux heures avant une relation sexuelle, mais sans jouir avant d’entrer dans la chambre et faire vibrer votre copine.

2. Prenez votre temps avec les préliminaires

Nous, les hommes, avons tendance à penser le sexe comme une mission avec un objectif – notre but est d’éjaculer.

Cependant, le sexe est mieux apprécié lorsqu’il est savouré et apprécié. Profitez des préliminaires, de l’excitation et des taquineries avant d’entrer directement dans le sexe à part entière.

Les préliminaires avec une partenaire féminine contribuent également à la lubrification naturelle du vagin, ce qui rend les rapports sexuels plus confortables.

Plus vous vous excitez naturellement, plus vous avez de chances de produire beaucoup de sperme lorsque vous atteignez enfin l’orgasme. C’est un peu comme se branler rapidement ou se masturber lentement – on se gâte toujours plus quand on prend son temps et qu’on s’amuse en cours de route.

3. Utilisez un cockring

Les cockrings sont couramment utilisés par les hommes qui veulent durer plus longtemps dans la chambre à coucher, mais ils peuvent aussi contribuer à rendre vos orgasmes plus intenses lorsqu’ils se produisent. Les cockrings sont conçus pour limiter le flux sanguin vers votre pénis en érection, vous aidant ainsi à rester dur plus longtemps, à avoir une érection légèrement plus grande et à retarder l’orgasme plus longtemps.

L’utilisation d’un cockring est un principe similaire à celui du bord – il aide à vous empêcher d’éjaculer rapidement, de sorte que vous êtes plus susceptible d' »accumuler » des éjaculations plus importantes au cours du processus sexuel.

Il n’y a pas une tonne d’études qui montrent que cela augmente la concentration de sperme, mais plus l’orgasme est fort, plus vous avez tendance à vous faire éjaculer. Beaucoup de mecs s’entraînent à utiliser des cockrings en vieillissant.

4. Utilisez un spray retardant l’éjaculation

Si vous avez du mal à éjaculer prématurément, vous voulez probablement savoir comment éjaculer beaucoup plus. En général, moins vous mettez de temps à atteindre l’orgasme, moins votre éjaculation sera impressionnante.

Cependant, il a été démontré que des produits tels que les sprays retardant l’éjaculation augmentent le temps que les hommes peuvent passer quand il font l’amour.

Si un spray retardant ne fait pas l’affaire, essayez de visualiser votre grand-mère pendant l’acte sexuel. Ça marche pour moi, malheureusement.

Les 8 aliments à manger pour avoir une grosse éjaculation :

Il n’est pas surprenant qu’un changement de régime alimentaire soit l’un des moyens les plus faciles d’augmenter le volume du sperme.

1. Eau

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre sperme (et votre santé) est de boire plus d’eau. Une grande partie du sperme est un liquide qui ne contient pas de spermatozoïdes, et boire plus d’eau peut donc aider à en produire plus. Bien que cela n’augmente pas nécessairement la population de spermatozoïdes, il est plus probable que vous augmentiez la quantité de liquide dans votre sperme.

Comme vous l’avez peut-être entendu, les êtres humains sont constitués d’environ 60 % d’eau, donc boire vos 8 verres par jour est essentiel pour de nombreux aspects de notre santé et de notre bien-être. En règle générale, gardez un œil sur la couleur de votre urine lorsque vous allez aux toilettes. Si vous êtes bien hydraté, elle sera transparente ou de couleur très pâle. Jaune ou verte ? Prenez un peu de H2O.

2. Poissons

On a constaté que les acides gras oméga-3 et oméga-6 améliorent le nombre de spermatozoïdes, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes chez l’homme.

Le poisson est une source commune de ces acides gras Oméga 3, les poissons sains comme le maquereau, le saumon et le bar étant idéaux. Si vous êtes végétarien, essayez plutôt de manger des algues ou des suppléments d’Oméga 3.

3. Gingembre

Le gingembre est connu pour augmenter le niveau de testostérone, ce qui peut à son tour augmenter la qualité du sperme d’un homme et l’aider à éjaculer fortement.

Une étude irakienne a montré que les hommes traités au gingembre ont augmenté le volume de leur sperme de 36,1 % et leur nombre de spermatozoïdes de 16,2 %. Que vous jouiez dans un film porno ou que vous essayiez d’avoir un bébé, le gingembre vaut la peine d’être essayé. Passez les sushis !

4. Le thé vert

Autre aliment japonais qui contribue à produire de bons éjaculats, la consommation de thé vert peut aider à améliorer votre sperme.

Un constituant majeur du thé vert appelé EGCG a des liens avec l’augmentation de la production de sperme s’il est consommé en quantité modérée, mais boire trop de thé vert pourrait en fait entraver la production de votre sperme en raison du stress oxydatif.

5. Carotte

Les caroténoïdes présents dans les carottes sont responsables de leur couleur orange. Elles sont également responsables de l’amélioration de la qualité et de la motilité du sperme.

Manger des carottes est un moyen sûr de vous aider à produire beaucoup de sperme. Si vous n’êtes pas fan de ce légume-racine, les patates douces ont de nombreuses qualités saines et stimulantes similaires.

6. Chocolat noir

Au cas où vous ne le sauriez pas, le chocolat noir est en fait assez sain pour vous. Cela semble être un mensonge trop beau pour être vrai, mais le chocolat noir qui contient 85% de cacao ou plus contient de grandes quantités de L-Arginine, un des acides aminés connus pour augmenter la quantité de sperme et le nombre de spermatozoïdes.

Il n’a pas le même goût que le chocolat au lait, mais au moins vous gardez votre sperme heureux.

7. Bananes

Souvent associées au sexe en raison de leur forme phallique, les bananes contiennent beaucoup de nutriments tels que les vitamines C, A et B1 qui aident le corps à produire des spermatozoïdes sains et abondants.

Certaines sources affirment également que la banane est un aphrodisiaque. Vous pourriez donc trouver que vous êtes super excité après avoir dévoré une ou deux bananes.

8. Noix

Les noix sont souvent un aliment qui aide les hommes à augmenter leur volume de sperme et à améliorer généralement la qualité de leur sperme.

Par exemple, une étude a montré que les hommes qui mangeaient chaque jour une demi-tasse de noix ont vu la qualité de leur sperme s’améliorer de manière significative par rapport aux hommes qui suivaient un régime alimentaire normal sans aucune noix.

Les 7 meilleurs compléments naturels pour avoir plus de sperme

Si vous avez peur de la gym ou si le goût du poisson vous donne envie de vomir, vous devrez peut-être essayer des suppléments pour vous aider à avoir de plus grosses charges de sperme. Il existe de nombreux compléments sur le marché qui prétendent améliorer la qualité du sperme, mais voici quelques-unes de mes recommandations personnelles.

1. Suppléments de L-arginine

Une fois que la L-arginine est ingérée dans notre corps, elle se transforme en oxyde nitrique, un composé qui est connu pour favoriser la production de sperme sain.

Des études menées sur des lapins ont montré que la L-arginine augmentait leur fertilité et le nombre de spermatozoïdes à certaines doses, bien que vous deviez éviter d’en consommer trop si possible. C’est certainement l’un des acides aminés à surveiller.

2. La Lécithine pour avoir plus de sperme

La lécithine présente de nombreux avantages pour les hommes en termes de digestion, de santé cardiaque et de réduction du cholestérol.

Beaucoup d’hommes ne jurent que par les compléments de lécithine pour augmenter la production de sperme, bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques concrètes pour étayer cette affirmation.

Sur les forums, les hommes ont des opinions divergentes sur les bienfaits de la lécithine pour le volume du sperme masculin.

3. Zinc

De nombreuses études ont établi des liens entre les niveaux de zinc et la production de sperme. Certaines études ont montré que les hommes qui n’ont pas de sperme deviennent plus fertiles et produisent plus de sperme lorsque leur consommation de zinc est augmentée.

Il apparaît également que le zinc peut aider à maintenir un niveau de testostérone sain, qui à son tour affecte votre sperme.

4. La vitamine C

Des études ont montré que la vitamine C est vitale pour le nombre de spermatozoïdes, la qualité du sperme et la motilité des spermatozoïdes.

La vitamine C peut être facilement ingérée sous forme de suppléments ou consommée dans le cadre de l’alimentation quotidienne sous forme de jus d’orange, de fraises, d’oranges, de pommes de terre et de poivrons rouges/verts.

5. La vitamine D

On pense que la vitamine D aide à la production de sperme, bien que certaines études aient montré que la vitamine D ne peut pas améliorer la qualité du sperme chez les hommes ayant des problèmes d’infertilité.

Mythes et fausses idées par rapport à la quantité de sperme

Il y a beaucoup d’idées fausses sur la quantité moyenne de sperme qu’un homme peut produire. Ici, j’ai l’intention d’aborder les mythes et les idées fausses concernant les grosses éjaculations !

Avoir plus de sperme signifie plus de fertilité

Ce n’est pas parce que vous tirez une quantité de sperme plus importante que vous êtes plus ou moins fertile. Par exemple, les grosses éjaculations peuvent contenir moins de spermatozoïdes réels, tandis que les petits chargements peuvent être remplis de spermatozoïdes.

De plus, le nombre de spermatozoïdes n’est pas le seul élément à prendre en compte. Par exemple, vous pouvez tirer d’énormes éjaculations avec un nombre élevé de spermatozoïdes, mais votre sperme peut avoir un faible taux de motilité et de mauvaises tendances morphologiques.

La motilité fait référence à la capacité de votre sperme à nager – si vos spermatozoïdes sont incapables de nager jusqu’à l’ovule, alors ils peuvent tout aussi bien ne pas exister. La morphologie fait référence à la forme des spermatozoïdes – les spermatozoïdes malformés n’auront aucune chance de nager, ce qui les empêchera également d’atteindre l’ovule.

Les femmes préfèrent les grosses quantité de sperme

En fin de compte, toutes les femmes sont différentes. Certaines femmes préfèrent des charges plus importantes, tandis que d’autres préfèrent des charges plus petites.

Tout dépend du type de sexe que vous avez. Si vous prévoyez d’éjaculer sur son visage ou son corps, elle préfèrera peut-être que vous réduisiez le volume de sperme au minimum.

En revanche, si vous éjaculez en elle, elle pourrait éprouver plus de plaisir si vous éjaculez plusieurs fois.

Tous les spermes sont les même

Malgré les impressionnantes éjaculations que l’on peut observer dans le porno, tous les hommes éjaculent différemment. Ayant déjà eu quelques partenaires masculins dans le passé, je peux vous dire que le sperme varie énormément d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont un sperme épais et grumeleux. D’autres ont un liquide clair. À moins que votre partenaire n’ait un fétichisme très particulier pour le sperme, il ne sera probablement pas trop difficile.

Comme pour beaucoup de choses sexuelles, je pense qu’une forte éjaculation fait que les hommes se sentent supérieurs parce qu’elle représente le fait d’être un homme fort et attirant. Même si notre sperme se révèle absolument plein de spermatozoïdes sains, nous sommes en fin de compte tous des êtres superficiels et les apparences comptent pour nous.

Ma conclusion sur comment avoir plus de sperme :

Alors, avez-vous apprécié ce guide sur la façon de jouir beaucoup plus ? Si vous avez des problèmes de confiance en vous à cause de vos éjaculations, nous espérons que ces conseils et les changements de mode de vie vous aideront à éjaculer en toute confiance.

Si le fait de prendre du zinc dans votre alimentation ou d’arrêter de fumer ne vous convient pas, peut-être que des suppléments comme le  développeur de sperme du laboratoire Français de chez Eric Favre pourra vous contenter.